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考生們經過幾個月的辛苦努力，踏入面試大關，離成“公”就差臨門一腳，這無形中給了我們更多的期待，也讓備考變得更加緊張。但是各位小伙伴，我們要做的并不是完全消除緊張感，而是能夠做到在緊張的情緒下進行思考和作答。因此我們要熟悉緊張、適應緊張，看清緊張的本質，學會與緊張共處。MVP學習網在此進行深入分析。
一、緊張感產生的原因
客觀的嚴肅氣氛。這并非我們的心理素質不夠好，而是面試的場景設計確實與我們的日常生活、學習有較大差異，況且從資格審核、考試候場、考場人數等流程設計中本身就制造了很多壓力，同行的考生也都是沉默且緊張的，在這樣的氛圍感染中緊張必不可免。
正常的生理反應。人在緊張振奮時，身體和大腦都已經快速地運轉起來，躍躍欲試，以備隨時都能做出敏捷的反應。身體機能壓力不斷增加，但是考場環境卻使我們無法通過平常的方式釋放壓力，壓力堆積形成持續的緊張感。
不足的前期準備。就像面對古詩文背誦，如果我們能倒背如流，在面對老師的抽查時不但不會怯場，甚至主動請纓;但如果對所需知識“夾生”，就會方寸大亂。
二、緊張感帶來的危害
緊張感不僅表現為心理上的焦慮不安，往往還會引起一系列的生理反應，例如心跳加速、手心出汗、臉色發白等，在巨大的緊張感下，自身表現可能會不夠自信，更有甚者大腦空白無法考試。在面試過程中也會被緊張情緒主導，腦海中全是“我好緊張”“我沒有思路”等，審題不清、難成邏輯，拖長思考時間，復而更加緊張，惡性循環。
三、熟悉緊張、適應緊張的對策
1.熟悉緊張。面試的緊張感，對我們來講也是陌生的情緒。我們需要熟悉緊張感，比如盡可能多地做模擬訓練，可以在家人面前答題、在公共場合主動說話、找人組織模擬考場等，并且在這個過程中逐步感受自身的緊張情緒，坦然接受自己“會緊張”這件事。
2.充分備考。(1)立足自己所報考的部門單位，熟悉面試的方式、題型、程序、考場布置等等做到心中有數。(2)緊跟時事政治，特別是與本單位部門相關的工作，加強儲備。(3)提前穿著適應自己的著裝，穿搭要舒適度與干練感兼備。(4)提前趕到面試考場，熟悉環境，以利于調整自己的狀態。
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